E pigenetyka jest fascynującą dziedziną nauki, zgłębiającą wpływ Naszych doświadczeń, takich jak stres, trauma, styl życia na aktywność genową, bez zmiany ich struktury. W psychologii dziedzina ta nabiera coraz większej roli w rozumieniu zaburzeń psychicznych, dziedziczenia traum, oraz wpływu środowiska na zdrowie psychiczne. Czym dokładnie jest epigenetyka? Epigenetyka koncentruje się na mechanizmach regulujących ekspresję genów, […]
R elacje są jedną z najważniejszych przestrzeni naszego życia — mogą nas wzmacniać, inspirować, ale też ranić i osłabiać. Czasem trudno jednoznacznie ocenić, czy związek, w którym jesteśmy, naprawdę nam służy. Właśnie dlatego przygotowaliśmy quiz czy twój związek jest toksyczny, który pomoże Ci spojrzeć na swoją sytuację z dystansu. Czym jest toksyczny związek? Toksyczny związek […]
L ęk stanowi emocjonalną reakcję organizmu na przewidywane zagrożenie. Często zdarza się zagrożenie to nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości, ale jest realnie odczuwane w ciele i umyśle. Lęk objawiać się może ciągłym napięciem, bezsennością, trudnościami w koncentracji uwagi, a nawet obajawami somatycznymi w postaci bólów głowy, zawrotów, kołataniem serca czy spłyconym oddechem. Pierwotnie lęk pełni […]
B iodanza jest czymś więcej niż samym tańcem, ponieważ stanowi bowiem zaproszenie do pogłębionego kontaktu zarówno z samym sobą, jak i z drugim człowiekiem oraz ze światem. A kiedy wokół pełno jest stresu, napięć i ciągłego pędu, a także zamknięcia się na drugiego człowieka, wtedy biodanza oferuje przestrzeń, w której można złapać oddech, a następnie […]
S zantaż emocjonalny to forma manipulacji, która polega na stosowaniu gróźb ze strony partnera, rodzica lub szefa. Polega na tym, że zostajemy ukarani, jeżeli nie postąpimy zgodnie z jego oczekiwaniem. Szantażysta doskonale zna nasze słabości i wie, którą czułą „strunę” poruszyć. Dzięki temu potrafi wzbudzić w nas poczucie winy, wstydu oraz lęk. A co za […]
S chematy myślenia i zachowania wyniesione z domu rodzinnego, w którym problemem był alkohol, często pozostają nieuświadomione. „Po cichu” wpływają na nasze wybory, relacje oraz obraz nas samych. W dzieciństwie stanowią tarczę, ponieważ pozwalają przetrwać i obronić się przed licznymi źródłami cierpienia. Jednak w życiu dorosłym stają się przeszkodą. Utrudniają budowanie pozytywnego stosunku do samego […]