J ak często zdarza Ci się odkładać ważne decyzje na później? Masz ciekawy pomysł, ale zanim zaczniesz działać znajdujesz całą serię wymówek, by go nie realizować? Czujesz, że brakuje Ci motywacji do tego, aby ruszyć z miejsca? Mel Robbins, amerykańska autorka bestsellerów, mówczyni motywacyjna, odkryła zaskakująco prostą technikę motywacyjną, która odmieniła jej życie – zasadę […]
D orastanie w warunkach, w których nieprzewidywalność, ciągły lęk i emocjonalny chaos są codziennością sprawia, że wiele osób z syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) pomimo wyjścia z domu rodzinnego nadal funkcjonuje w trybie przetrwania. W środowisku, w którym emocje stanowiły zagrożenie, a bycie sobą było niemożliwe, dla ocalenia siebie byliśmy zmuszeni zakładać maski, a Nasz […]
P erfekcjonizm kojarzy się z ambicją, sukcesem, siłą i tworzeniem wysokiej pozycji społecznej. Jednak pod „płaszczykiem” doskonałości i ideału, może kryć się głęboko ukrywany lęk, smutek i silna potrzeba akceptacji. Nie jest on wtedy cechą charakteru lecz wytworzonym mechanizmem obronnym. Perfekcjonizm jest często pożądaną społecznie cechą. Perfekcjoniści są idealnymi pracownikami, oddanymi partnerami – skrupulatni, niezawodni, […]
K ażdego dnia komunikujemy się z innymi — w pracy, w domu, w relacjach. To, jak mówimy, słuchamy i reagujemy, tworzy nasz styl komunikacji. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest Twój dominujący styl komunikacji? Czy jesteś osobą, która mówi wprost, czy raczej unika konfrontacji? A może potrafisz wyrażać swoje zdanie z szacunkiem i spokojem, dbając […]
Ż ycie z syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) to codzienna praca nad sobą. Nawet jeśli przepracujemy traumę, zaleczymy wewnętrzne rany i odzyskamy poczucie własnej wartości, to jednak musimy nieustannie pielęgnować to, co udało się zbudować. Wystarczy bowiem chwila nieuwagi, aby wrócić do destrukcyjnych schematów, automatyzmów oraz negatywnego myślenia. Zdarzają się dni, kiedy budzę się spokojna […]